是的，能量饮料真的可以带你去……比如急诊室。这些所谓的“补水”饮料实际上会增加您患心脏病或其他与脱水或过量糖摄入相关的疾病的风险。这是FOXNews.com的高级执行健康编辑 Manny Alvarez 博士在最近的一篇文章中警告的。他敦促人们充分了解这些能量饮料的潜在健康风险，尤其是在 2016 年这些产品的全球销售额达到 382 亿欧元的情况下——他说，这种趋势将在未来几年内持续下去。据BeverageDaily.com报道，预计到 2020 年底，能量饮料市场将达到 534 亿欧元。

尽管有许多医疗和健康专业人士不鼓励人们使用能量饮料，但这一数字还是增长了 40%。这些饮料已经与心脏功能的变化有关，但尚未完全探索的一个方面是它们如何导致脱水。

这不是你的一杯乔

研究人员说，一种能量饮料可以含有 50 到 400 毫克的咖啡因。这相当于大约四到五杯咖啡。虽然少量咖啡因是有益的，但过多的兴奋剂会导致心悸、高血压、呕吐、抽搐和心力衰竭等问题。不幸的是，消费者并没有立即感受到这种影响。能量饮料通常是冷的，因此消耗得更快。人们喝他们最喜欢的饮料就像喝水一样，他们不经意间让他们的系统充满了超出身体实际处理能力的咖啡因。阿尔瓦雷斯博士补充说，高水平的咖啡因会导致极度脱水。如果一个人一次喝了几杯能量饮料，他们很可能会感到头晕或恶心，并出现心跳加快。

世界卫生组织(WHO)的一位代表在给TheGuardian.com的信中写道：“能量饮料普及率上升的全部影响尚未量化，但针对年轻人的能量饮料的激进营销，加上有限和各种法规，创造了一个能量饮料可能对公众健康构成重大威胁的环境。”

当你刚喝完甜点时

能量饮料的每罐也含有大量的糖分。阿尔瓦雷斯博士写道，一些品牌含有高达 50 克的糖，这会促进肥胖、蛀牙和高血糖。DailyMail.co.uk上的一篇文章甚至指出，一些能量饮料含有高达 20 茶匙的糖。这是成年人一整天最大津贴的三倍。

即使不考虑摄入过多糖的其他健康风险，这种成分也会导致脱水。这可能导致被称为“糖头痛”的常见病症。自然疗法专家斯科特·奥尔森博士在他的网站上写道，当我们吃太多糖时，身体会试图通过强迫尿频来重新平衡自身。奥尔森博士进一步解释说，这种过量的糖分可以被认为是“有毒事件”。

Action on Sugar是一个致力于向公众宣传糖的有害影响的联盟，将能量饮料标记为“新烟草”，并指出越来越多的年轻人对这种饮料上瘾，假设他们选择更健康的饮料选择。

“这些饮料的高糖和咖啡因含量可能会导致神经和心脏疾病，并促进肥胖和多动症。此外，这些饮料还可能导致青少年高血压，导致年轻时健康状况不佳，”Alvarez 博士总结道。“孩子们应该不惜一切代价避免这些能量饮料……它们里面的咖啡因可能对这个年龄段的人有更大的不利影响。”