咖啡因是一种在各种植物中发现的化合物，作为一种天然杀虫剂，可以保护植物免受以植物为食的昆虫的侵害。然而，在人体内，咖啡因通过唤醒中枢神经系统而表现得像一种精神活性兴奋剂药物，它也是一种温和的利尿剂。咖啡因最常见于咖啡植物的樱桃，茶树的叶子，可乐果，马黛茶，瓜拉那浆果，可可植物，耀蓬冬青和某些种类的豆类中。我们摄入的大部分咖啡因，我们吸收了相当多的咖啡因，是通过饮用咖啡，茶，可可，软饮料以及运动和能量饮料。

由于咖啡因，以一种或另一种可摄入的形式，在世界上几乎每个国家都扮演着如此重要的社会，经济和文化角色，科学家和研究人员已经进行了许多与健康问题有关的研究，特别是在女性中，因为女性往往比男性更敏感，并且因为女性需要更长的时间才能将咖啡因从他们的系统中解毒出来。

咖啡因与育龄妇女的女性性激素

大约百分之四十的育龄妇女至少会出现一些经前综合症(PMS)的症状，包括乳房肿胀和压痛，腹胀和体重增加，腹部痉挛和头痛，烦躁和抑郁，疲劳和焦虑。减少咖啡因的摄入有助于缓解其中一些症状，特别是神经烦躁和乳房敏感。

乳房中纤维和腺体组织增加导致女性中常见但疼痛的状况，称为纤维囊性乳房。消除咖啡因的摄入不会溶解非癌性囊肿，但它会减轻疼痛。

根据疾病控制中心的数据，近一千万妇女正在使用不孕症服务来增加怀孕的机会。作为这些治疗的一部分，建议消除咖啡因，因为它似乎对女性的生育能力有不利影响。

摄入咖啡因的孕妇往往会生下相当小的婴儿，这些婴儿在出生后表现出咖啡因戒断的迹象，因为咖啡因已经渗透到胎盘屏障中。咖啡因也已知会引起孕妇心悸。

打算母乳喂养的妇女应停止摄入咖啡因，因为它成为母乳的一个组成部分。

咖啡因与育龄后女性的女性性激素

更年期是女性衰老和荷尔蒙变化的自然过程。许多更年期妇女经历潮热，失眠，阴道干燥，骨质疏松症和心脏病发作。所有这些症状似乎都因咖啡因而加剧。咖啡因还会加速衰老过程，并在生命早期带来更年期。

更年期妇女更容易发生骨密度损失。咖啡因阻止矿物质(钙，镁，钾，维生素D)的吸收，这是预防或逆转这种情况所必需的;因此，骨密度随着骨质疏松症的恶化而降低。

咖啡因和所有年龄段女性的其他健康问题

在美国和西方世界其他地方，心脏病杀死的女性比任何其他致命疾病都多。咖啡因与导致心脏病的高血压、高胆固醇和高同型半胱氨酸水平等危险因素有关。

关于咖啡因没什么好说的吗?

当然，关于咖啡因有一些好话要说：

在法国和葡萄牙进行的一项新研究，然后发表在美国神经病学学会(AAN)杂志“神经病学”上，揭示了惊人的结果。在四年的时间里，4，197名老龄化(65岁及以上)痴呆的女性被跟踪，参考她们的咖啡因摄入量和认知能力。结论是，作为一种心理兴奋剂，咖啡因可能有助于保护老年妇女的思维过程和记忆技能，这些老年妇女尚未遭受痴呆的影响，因为它可以减少她们的认知能力下降。这项研究还指出，随着年龄的增长，这些益处似乎逐渐加剧。65岁女性摄入咖啡因的认知能力下降减少了30%，而80岁女性摄入咖啡因的认知能力下降减少了70%。

哈佛大学公共卫生学院的Walter Willett博士及其同事最近进行的一项研究发现，尽管咖啡因不利地影响纤维囊性乳房，但它与任何类型的恶性乳腺癌都没有关系。

哈佛大学的一项研究显示，经常摄入咖啡因的女性患糖尿病的机会减少了百分之三十。

其他研究表明以下好处：减少帕金森病的发展;结肠癌，肝硬化和胆结石的病例减少;有助于哮喘，止头痛，改善情绪并抑制蛀牙的发展。

所以，享受你的咖啡，茶或苏打水 - 只要记住适度!这里有一个提示：与滴漏咖啡相比，使用浓缩咖啡机泵 ( 驱动冲泡您喝的咖啡 - 将减少您的整体咖啡因消耗量。