在过去的几十年里，不孕症已经大幅上升。这种威胁物种的疾病的一个主要因素归因于男性精子数量较低。男性的精子数量随着不孕症的上升而相应下降。

那些不想在这个疯狂的现代世界中面对日益困难的育儿挑战的男人可能会认为这是一种祝福。但其他人已经准备好，愿意并且能够接受这一挑战。

无论你作为这种文化中的男人的观点和情况如何，较低的精子数量也预示着除了不孕症之外的危险个人健康状况。

本文提供了一些解决方案，其中包含要添加的内容以及其他要消除或减少的内容。

辅酶Q10救援

在意大利的一项非对照研究中，每天只给38名男性服用100毫克的辅酶Q10，为期三个月。三个月后，所有受试者的精液参数和抗氧化状态均得到显着改善。

他们以惯常的保守术语得出结论：“这项研究强调了氧化应激在男性不育发病机制中的重要性，即精索静脉曲张，并加强了抗氧化疗法有用性的可能性。

精索静脉曲张是睾丸和阴囊静脉肿胀和/或聚集的疾病。百分之四十的已知低精子数量不孕症病例也显示出精索静脉曲张的证据。许多人不认为精索静脉曲张是精子数量低的主要原因。

每天100毫克的辅酶Q10是一个非常低的剂量。许多整体从业者和心脏病专家建议每天至少200毫克，以维持心脏健康。辅酶Q10似乎可以改善精液精子数量和睾丸健康，作为它提供的其他好处的奖励。

消除毒素和雌激素模仿者或干扰物

食物和补充剂抗氧化剂从侵入我们细胞的毒素中清除自由多余的自由基。明智的做法是知道要消除或尽量减少什么以减少自由基氧化，同时摄入更多的抗氧化剂补充剂和食物。

不要将损害细胞的氧化与所有代谢功能所必需的细胞氧呼吸混淆。虽然从这个必要的过程中会发生一些氧化，但它通常不需要像毒素产生的自由基那样多的抗氧化干预。

大多数主流医生似乎忽视了加工食品中有毒添加剂的优势，非有机农产品的化学残留物以及工厂化肉类和乳制品作为自由基氧化的因素，导致组织炎症作为精子数量低的因素。

工厂化养殖的牲畜被注射激素和抗生素。这些被传递给人类消费者，产生更多的自由基和雌激素失衡，这可能是男性的性别扭曲者。雌激素和雌激素模仿者会影响男性睾丸激素水平，导致一些性别混淆。

男性忽视的一个因素是雌激素模仿人类最喜欢的酒精饮料 - 啤酒中的啤酒花。现在，“女人应该喝啤酒，男人应该喝葡萄酒”这句话正在变得有腿。

大豆是另一种模仿入侵者的雌激素，冒充健康食品或肉类替代品。只应食用发酵的豆制品，如味噌、某些酱油和豆豉。

然后是含有BPA(双酚A)的塑料，它们被大量用于容纳和储存食品和饮料。这是避免依赖塑料容器的加工食品的另一个原因，包括许多食品和饮料罐的BPA衬里。

至少要找到将食品和饮料储存在家中的玻璃或其他不含BPA的包装纸和容器中的方法。所有这些都不仅仅是为了提高生育率，尽管这些措施可能会。这些措施也是为了防止一整罐不健康的蠕虫入侵任何人，无论男女。