据说暴饮暴食起源于心理障碍。暴饮暴食者在所有其他似乎无望的情况下寻求食物的安慰。瑜伽可以为这种疾病的患者提供巨大的治疗安慰。这种联系在于，瑜伽可以通过将意识引导到身体来帮助治愈心灵。因此，与不健康的心理状态相关的行为模式可以在很大程度上被最小化。

那么，如何知道自己是否是暴饮暴食症的受害者呢?医生仍然没有决定确切定义这种情况的症状。然而，有一些压倒一切的因素可能是暴饮暴食的症状。其中一些是：

频繁食用异常大量的食物

吃得太快，直到一个人吃得太饱

即使不一定饿，也要吃得过多

由于吃得太多而尴尬而倾向于独自进食

自我厌恶，内疚和抑郁，因为吃得太多

暴食在神经性贪食症中也很常见，这是一种以暴饮暴食和随后的清除为特征的进食障碍。清除是通过诱导呕吐或摄入超过可接受量的泻药来强行进行的。然而，在暴饮暴食时，暴饮暴食的发作伴随着内疚和羞耻感。这进一步加剧了绝望感。

瑜伽可以提供帮助

根据落基山脉大学进行的研究，酗食者被鼓励参加为期10周的瑜伽治疗计划。这些参与者在节目结束时看到他们的暴饮暴食事件急剧下降。每周，该计划包括一个小时的瑜伽和小组讨论，持续半个小时。

这种现象背后的基本原理是，瑜伽提供了一种将心灵与身体重新联系起来的方法。根据研究人员的说法，暴饮暴食的特点是无法面对自己的负面情绪。食物提供了安慰，而其他任何东西都不会，所以吃是一种宣泄机制。

根据心理学家的说法，暴饮暴食者与食物的关系可以替代日常生活中与人和情感的真正联系。当他们面对他们宁愿不面对的情况，情绪或感觉时，他们会躲在食物后面。瑜伽使他们活到当下，面对他们在生活和人际关系中所感知的挑战。瑜伽通过将他们的意识带到现在来做到这一点。这个想法是帮助人们与身体建立一种新的和积极的关系。这提高了自尊心，并产生了停止滥用自己身体的需要。

推荐的暴饮暴食瑜伽练习

众所周知，一个好的身体健康计划可以恢复自信和以前没有的幸福感。当身体感觉健康良好时，大脑往往会效仿。特别是瑜伽具有改善一个人心态的技巧，这从一开始就很明显。

太阳敬礼为从业者提供了有氧运动，而涉及一些平衡的静态姿势使人感觉更接地气。调息法或呼吸技巧的好处直接影响身体。一些已知的益处包括改善免疫功能，深层清洁血液和消化系统以及新鲜供应含氧血液。调息法平衡内分泌系统，由内而外恢复活力。总的来说，这些练习可以放松心灵，提高对身体的意识，这是治疗的关键组成部分。特别是一个调息法，巴斯特里卡或波纹管呼吸可以每天练习。这种做法增加了活力，减少了腹部脂肪，使消化系统保持最佳状态，同时增加了代谢活动。

深度放松和有意识地呼吸可以带来良好的睡眠。由于休息也是恢复的一个重要方面，瑜伽的放松技巧对愈合有深刻的帮助。