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运动突破极限最多一个星期安排一次，这样不但可以保证一个运动员对自身的考评，而且不会影响运动员自身的安全，突破极限是指让运动员到身体的极限毫无保留去完成训练目标，在平时的训练中可以尝试自我突破，但是需要量力而行，最好有人辅助

运动突破极限到底好还是不好

不好，运动过度对身体不好

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