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数独九宫格的解题方法和技巧包括： 1. 基础摒除法：通过数对出现的位置，确定非数对出现的宫格。

也就是根据每一行列中不能填的数字进行推理，得出答案。

2. 唯一性摒除法：确定每个宫格内的数字已出现不止一次，然后可以推导出唯一性的数字的位置。

这种方法常使用于行列。

3. 单元摒除法：对于每一个单元，确定其内不含数字或数字已用完。

这样就可以通过已知的数对进行推理。

4. 数集摒除法：将行列内的数字进行分组，通过数集的方式进行排除，得到某一数字的位置。

这种方法主要应用于数独的第二阶段。

5. 区块摒除法：在一个行列内的数字区块中找出相同数字区块的数量和位置，这样可以帮助排除数对可能存在的位置。

6. 松紧相宜法：即集中精力于某几个宫格上，一格一格自上而下或自下而上逐格进行分析。

依此使其他无足轻重的空格，暂时得到缓解，最后再对付难题。

请记住，以上技巧需要在实际解题中灵活运用，根据具体情况调整策略。

数独的技巧很多，但关键还是逻辑思维和推理能力。

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