解绑QQ绑定的手机号是一个相对简单的过程，但需要确保您拥有该账户的所有权。以下是详细的步骤：

1. 登录您的QQ账号

首先，打开QQ官方网站或使用手机上的QQ应用登录您的账号。如果您已经登录，请确保您处于安全的网络环境中。

2. 进入“设置”页面

在PC端，点击左上角的头像进入个人资料页面，然后选择“设置”。在手机端，通常可以在右下角找到“我”或者“设置”的图标。

3. 找到“账号与安全”

在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”选项。这里会显示您的QQ账号绑定的各种信息，包括手机号码。

4. 解绑手机号

在“账号与安全”页面中，找到“手机号”一栏。点击后会显示出当前绑定的手机号码。通常会有“更换”或“解绑”按钮。点击解绑按钮，系统可能会要求您验证身份，以确保是账户所有者操作。

5. 完成验证

根据提示完成身份验证过程。这可能包括输入验证码、回答安全问题或通过其他方式证明您是账户的所有者。

6. 确认解绑

一旦验证成功，系统会提示您解绑操作已完成。此时，您的QQ账号与原手机号的绑定关系将被解除。

注意事项

- 在解绑前，请确保没有重要的服务依赖于该手机号（如找回密码等）。

- 如果在解绑过程中遇到任何问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。

- 保持警惕，避免在不安全的网络环境下进行敏感操作。

按照上述步骤操作，您可以顺利地解绑QQ账号与手机号的绑定关系。如果在执行过程中有任何疑问，建议直接咨询腾讯官方客服获取更详细的信息和支持。