36文胸的尺码通常指的是内衣的下围尺寸，即围绕胸部最细处的周长。在中国市场，文胸的尺码标注一般由数字和字母组成，其中数字代表下围尺寸（单位为厘米），字母则表示罩杯大小。

以36文胸为例，其下围尺寸为70厘米左右（根据国际通用的换算标准）。然而，由于每个人的体型不同，实际穿着时还需结合上围尺寸来确定罩杯类型。例如，如果上围与下围之间的差值在10-12.5厘米之间，则对应A罩杯；差值在12.5-15厘米之间为B罩杯，依此类推。因此，36文胸的具体罩杯大小需要根据个人测量结果进一步确认。

选择合适的文胸对于女性健康至关重要。过紧或过松都会影响乳房血液循环，甚至导致肩颈不适等问题。建议购买前仔细测量自己的胸围数据，并参考品牌提供的尺码表进行挑选。此外，定期更换文胸也很重要，一般建议每半年至一年更换一次，确保舒适度和支撑力。

总之，了解自己的身体数据并正确选购文胸是每个女性都应该掌握的基本技能。通过科学合理的选择，不仅能提升穿着体验，还能更好地呵护自身健康。